一般按摩膻中穴比较合适的时间是上午和晚上，膻中穴的主要作用，是可以调节气机，对于急慢性支气管炎、哮喘、上焦心胸的气机不畅，出现的胸闷、气短等，都可以按摩膻中穴进行缓解。
1、上午按摩：因为膻中穴主要是调节气机，有开胸顺气的作用，上午阳气正在生发时，气机调畅，这时按摩膻中穴，有顺势而为的效果，效果会更加理想；
2、晚上按摩：通常气机瘀堵是在晚上，症状可能会比较明显，出现胸闷、气短、咳嗽等，这时按摩膻中穴治疗这些疾病有一定效果，但需要注意不要影响睡眠。
膻中穴的按摩一般可以用一指禅的点法，或者是用推揉的方法进行，有时也可以用刮痧的办法。但膻中穴下面就是胸骨，不能使劲点按，否则容易出现损伤，而且会产生明显疼痛感。膻中穴有开胸理气、降气通络的作用，除了治疗心胸疾病以外，对胃气上逆引起的呃逆、乳腺增生也有一定帮助。对于气机瘀阻的心胸疾病，还有肝气不舒引起的乳腺结节、焦虑抑郁等，都有较好效果。