出现焦虑、紧张的现象，考虑可以适当吃一些精神类药物进行缓解，也可以配合调节神经药物或者中成药物等搭配治疗。
1、精神类药物：如果是出现了焦虑症等异常的精神疾病，可以遵医嘱使用镇静类的药物进行缓解，比如苯二氮䓬类药物，常用药物有地西泮片、劳拉西泮片等，也可以选择非苯二氮䓬类药物，比如右佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等。除此之外，抗抑郁类药物，如盐酸舍曲林片、盐酸丙米嗪片等，能够起到较好镇定、催眠作用，有效缓解心慌、紧张、焦虑等不良情绪。
2、调节神经药物：对于有神经衰弱的人群，因神经长时间过度紧绷，导致出现无法控制的焦虑、紧张情况，可考虑遵医嘱使用维生素B1片、谷维素片、甲钴胺片等调节神经药物缓解，促使神经功能正常，对于轻度紧张、焦虑情况，有较好缓解效果。
3、中成药物：如果自身焦虑、紧张，伴有出虚汗、身体潮热、失眠等情况，可遵医嘱使用宁心安神的中成药物，如七叶神安片、枣仁安神胶囊、舒肝解郁胶囊等药物，可以益气安神、疏肝解郁。
除以上药物外，如果自身焦虑导致血压上升、心律不齐，还可搭配硝苯地平缓释片、酒石酸美托洛尔片等药物，稳定自身情况。当自身紧张、焦虑时，除药物治疗外，心理治疗、自我暗示等也可起到一定缓解作用。如果出现不能缓解的紧张、焦虑，建议前往心理咨询科，由医生进行相应的处理。