做梦是自然的生理性现象，但如果老是做噩梦，并且已经影响到正常的睡眠和白天的精神状态，属于不正常的情况，需要寻找病因，并根据情况加以干预。老是做噩梦的原因包括多种，常见的有精神压力大、精神疾病、药物影响等，需要根据不同的原因，采取不同的方式进行处理。
1、精神压力大：当工作压力过大或生活不顺利，心情持续紧张、烦闷时，可能导致经常做噩梦，此时可以尝试心理治疗或行为疗法，比如保持充足的睡眠、多晒太阳、适当锻炼、听音乐，以及配合心理咨询、心理治疗等方法，调整心理状态，释放压力。另外在晚上睡觉前尽量避免食用过于油腻的东西，比如巧克力、奶油，少喝浓茶、咖啡，并营造良好的睡眠环境，避免强光、噪音的刺激。情况严重者，可以根据情况适当服用安神药物，例如安神补脑液、安神补心丸等，缓解症状；
2、精神疾病：比如焦虑症、抑郁症等疾病，也可导致患者老是做噩梦，影响睡眠情况。此类患者需要在医生的指导下使用精神类药物，例如焦虑症患者可使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，比如氟西汀、帕罗西汀，抑郁症患者可根据情况服用文拉法辛、舍曲林等药物进行治疗，一般在原发疾病得到治疗后，老是做噩梦的情况也会得到相应改善；
3、药物影响：比如部分治疗帕金森的药物，或者治疗高血压的药物，可能影响患者的睡眠周期，出现老是做噩梦的情况，建议患者在医生指导下根据情况调整用药，例如减小药物剂量或者使用其他药物进行替代；
4、过度心理刺激：老是做噩梦，也可能是由于在睡觉前观看使人产生恐惧的电影和书籍，可以做其他事情，比如听音乐等，转移注意力。
如果以上方法无法改善老是做噩梦的情况，建议及时到医院就诊，进行相关检查，比如睡眠脑电图、呼吸睡眠监测等，以判断是否存在部分疾病，例如睡眠呼吸暂停综合征，对患者的睡眠产生干扰，出现老是做噩梦的情况，而后进行下一步对症治疗。