孕期女性适量吃水果，不仅能够为母体提供丰富的营养素，还对胎儿的生长发育具有显著的促进作用，如补充维生素C、补充叶酸，以及补充钾元素、补充膳食纤维、补充抗氧化物质，对胎儿的智力、视力、免疫力等多方面具有积极影响。
1、补充维生素C：如柑橘、草莓、猕猴桃富含维生素C，对胎儿免疫系统的发育至关重要。维生素C能增强胎儿的免疫力，预防感染性疾病。维生素C还能促进胎儿对母体铁质的吸收，预防孕期贫血，确保胎儿获得充足的氧气和营养。
2、补充叶酸：香蕉、草莓、猕猴桃等水果富含叶酸，是胎儿神经管发育的重要营养素。叶酸能有效预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂、无脑儿等。且叶酸能促进胎儿大脑和脊髓的正常发育，为胎儿智力发育奠定坚实基础。
3、补充钾元素：香蕉、柑橘、葡萄等水果富含钾元素，对胎儿心脏健康至关重要。钾能维持胎儿体内电解质平衡，预防心律失常。且钾能促进胎儿肌肉的发育，增强其运动能力。
4、补充膳食纤维：苹果、梨、香蕉等水果富含膳食纤维，能促进孕妇肠道蠕动，预防便秘。膳食纤维还能增加饱腹感，控制孕期体重增长，降低妊娠糖尿病的风险。孕妇良好的消化有助于胎儿吸收更多的营养，促进其生长发育。
5、补充抗氧化物质：蓝莓、草莓、石榴等水果富含抗氧化物质，如维生素A、维生素E、花青素等，能保护胎儿细胞免受自由基的损害，预防细胞损伤和基因突变，降低患遗传性疾病的风险。
孕妇在选择水果时，应关注水果的新鲜度和营养成分，避免摄入过多糖分和热量。并保持良好的作息习惯、适量运动，定期进行产检，确保母婴健康。