正常头发的生长速度是每天0.27-0.4mm，头顶处的头发长得更快，每日可生长达0.5mm，那么3个月的时间头发最少可生长2.5cm。而手指甲的生长速度大概是每3个月长1cm，脚趾甲生长速度为每9个月1cm，所以头发要比指甲长的快。
从头皮部位上来讲，头顶部位头发生长最快，每日可达0.5mm，前额最慢每日为0.03mm。毛发的生长周期分为生长期、退行期及休止期,周期分别为3年、3周及3个月。约有80%的毛发处在生长期，而正常人每日可有70-100根头发脱落，同时也有等量的头发再生。
指甲每三个月长1cm，而且每个指甲的生长速度也不一样，脚趾甲的生长速度为手指甲的1/3。平时应该合理膳食，均衡营养，多进食高蛋白及富含维生素的新鲜食物，保持良好的作息习惯，这样对头发及指甲的生长都会有帮助。