三九天做艾灸也就是中医所称的做三九天灸，一般比较好，也是常见的保健方式。三九是一年中最冷的时节，也是阳气最弱的时候，此时做三九天灸，可以温补阳气、温经散寒，以及提高身体的抗寒能力。
三九天灸作为中医的一项传统疗法，具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷等作用，作用于腧穴，可产生包括局部、远隔部位乃至全身的一系列临床效应。三九天是机体阳气最弱的时候，也是阳气重新进行生发的时候，此时做三九天灸，可以达到“夏病冬治、冬病冬治”的效果，也就是在夏天和冬天，由于阳气不足而受凉、受寒导致的寒证、虚证，都可以通过三九天灸的温补阳气、温经散寒、行气通络的作用改善。另外由于三九天灸的温补阳气功能，做三九天灸还能提高身体的抗寒能力，也能在一定程度上提高身体的免疫力。
部分人群可能不适宜做三九天灸，比如湿热体质和阴虚体质的人群，由于三九天灸属于热性，可能会加重原有的不适症状。另外孕妇不建议做三九天灸，饥饿、饮酒状态也不适合做三九天灸。