如果进食过多，有可能加重胃肠道的负担，从而影响食物的消化和吸收，可能会产生过多气体，引起膈肌痉挛，出现吃饱打嗝的情况。吃饱打嗝一般可以通过自我按摩或他人辅助按摩的方式揉肚子，能够促进食物的消化和吸收，从而对于改善吃饱打嗝的症状有利。
1、自我按摩：如果吃饱打嗝长时间没有缓解，可以通过自我按摩的方式缓解，比如保持仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向揉肚子，可促进消化道活动，改善相关症状；
2、他人辅助按摩：同样取仰卧位，由他人用手掌从右下腹开始沿顺时针向上、向左、再向下至左下腹，按摩至左下腹时应加强力度，如果无法取仰卧位时，也可在站立时进行此操作，也可以起到一定的加快食物消化和吸收的作用，对于促进胃肠道内气体排出，缓解吃饱打嗝的现象有利。
如果吃饱打嗝通过揉肚子的方式没有得到缓解，而且有腹部疼痛、腹胀等现象，可以在医生指导下服用助消化药物治疗，比如健胃消食片、保和丸等，能够帮助胃肠道消化，从而改善吃饱打嗝的现象。日常生活中，尽量不要一次性吃太多，减少吃饱打嗝的发生几率。