睡了一天还是困，临床多见于过度睡眠、睡眠质量差、植物神经功能紊乱、脑供血不足、高脂血症等情况。在排除生理性因素后应该到医院就诊，确定病因以后再做针对性治疗。
一、生理性因素：
1、过度睡眠：成年人每天的睡眠时间一般在6-8小时，睡了一天还是困可能和睡眠时间过长有关。因为睡眠时身体活动量减少，消耗减少，血液循环减慢容易导致脑部供血供氧量减少，出现越睡越困的现象。应该适当减少睡眠时间，避免一次睡眠时间过长，同时改变不良的作息习惯，适当参加体育锻炼，调整好睡眠时间；
2、睡眠质量差：由于睡眠环境不安静、光线过强或者胡思乱想等原因导致睡眠质量特别差、梦多，或者长时间处于浅睡眠状态的情况下，可能表现为睡了一天还是困的现象。要保持周围环境安静、舒适、避免胡思乱想，可以在睡前适量吃燕麦、牛奶等食物，有利于提高睡眠质量。
二、病理性因素：
1、植物神经功能紊乱：由于性格比较内向、容易钻牛角尖、经常胡思乱想或者受到了某些刺激导致植物神经功能紊乱以后，可能会出现入睡困难、睡眠质量差、长时间睡眠还困乏的现象，患者自述睡了一天还是困。可以遵医嘱服用安神补脑液或者枣仁安神胶囊等药物进行调理，并进行心理疏导，保持心情舒畅，减轻心理压力；
2、脑供血不足：由于高血压导致血管内皮损伤或者患有脑动脉硬化以后，脑血管逐渐狭窄导致血流速度减慢，患者脑供血不足的情况下会因为脑部缺血缺氧而出现长时间困乏或者头晕的症状，患者主诉睡了一天还是困。可以遵医嘱服用阿司匹林、血塞通片、银杏叶片等药物；
3、高脂血症：由于身体过度肥胖、缺乏运动或者高脂肪饮食等原因导致高脂血症的病人，通常会因为血液粘稠度升高导致困乏、精神不振，可表现为睡了一天还困的现象。可以遵医嘱服用阿托伐他汀或者瑞舒伐他汀等降血脂药物。