泪沟能否自己消除需要看泪沟的严重程度，对于睡眠不足、休息不佳等原因导致的泪沟，是可以通过改善作息自己消除的。但对于一些局部解剖因素导致的泪沟，通常无法自己消除，需要通过手术或非手术的方法来进行处理。
泪沟是从内眼角开始出现，延伸至下眼睑靠近鼻侧、眼袋下方的一条凹陷，眼袋加重会使泪沟出现。所以对于长期休息不好或哭泣后导致的眼袋加深人群，泪沟也会变明显，可以通过改善睡眠、促进新陈代谢，或使用热毛巾局部热敷来改善局部血液循环，减轻眼袋和泪沟，通常眼袋减轻后泪沟也会自然消失。
对于很多先天性泪沟较深的求美者，单纯通过改善睡眠、热敷是无法改善泪沟的，需要通过非手术或手术方法来进行治疗。非手术治疗方法主要是玻尿酸注射，注射后可改善局部外观，但一般半年到一年会被吸收，所以需要反复注射。手术治疗方法包括自体脂肪注射、眶隔脂肪释放加上泪沟填充等，自体脂肪移植与玻尿酸注射类似，但脂肪存活后局部效果是永久的。眶隔释放加上泪沟填充比较适合眼袋本来就很明显的人群，一方面解决了眼袋问题，另一方面还可以用眶隔脂肪对泪沟进行填充。