手冲即手淫，通过双手或者是其他的器械来达到射精的目的。通常来说，7-10天手淫一次对身体有益。如果过于频繁可能会造成身体损耗，不利于健康。如果过度沉迷或手淫对日常生活造成负面影响，可能会涉及性成瘾等问题，建议及时寻求专业的心理帮助。
如果平时性欲比较强烈，可以7天左右手淫一次。若性欲并不强烈，可以10天左右手淫一次，这样既可以满足正常的性需求，还可以帮助释放性欲和减轻性压力。但最好不要频繁手淫，否则容易使生殖器官反复充血、水肿，甚至引发炎症，使性器官的敏感性明显下降，部分人群还会出现尿道炎、前列腺炎、精囊炎等问题。
手淫是一种很正常的性行为，建议保持积极的态度，与伴侣间进行开放和坦诚的沟通，可以促进心理健康和良好的性关系。在进行手淫之前，务必洗净双手，以免造成细菌感染。