产后女性骨盆、盆底肌、子宫、腹直肌、身材等会逐渐恢复，由于个人体质存在差异及生产方式不同，部分人产后可以自动恢复，但部分人无法自动完全恢复正常，需外界进行干预。通常建议产后女性进行适当锻炼，有助于身体恢复至理想状态。
1、骨盆：妊娠时由于体内激素水平变化，孕晚期分泌松弛素，以及临产时胎儿入盆的影响，导致骨盆变大、稳定性下降。通常胎儿分娩后，骨盆可以自行恢复正常，但恢复时间相对较长，可以通过适当运动及在医生指导下正确使用骨盆矫正带，促进并帮助骨盆及臀部恢复；
2、盆底肌：妊娠期间对于盆底肌的损伤，通常6-8周可以自行恢复。建议产后42天进行盆底肌功能检查，若盆底肌仍处于松弛状态，应及时进行盆底功能锻炼，比如缩肛运动，否则可能会出现漏尿、阴道松弛、尿急、尿频等症状，严重时可能会导致子宫脱垂、尿失禁；
3、子宫：产后42天左右子宫会恢复至孕前大小。此段时间应注意恶露排出情况、会阴部清洁，同时建议母乳喂养、适当按摩腹部，可以刺激子宫收缩并促进子宫的恢复；
4、腹直肌：由于妊娠期间胎儿增大，导致腹壁压力过大，造成腹直肌分离。通常0.5-1年的时间，通过锻炼腹部、使用收腹带等，部分患者腹直肌可以自行恢复。若腹直肌分离情况较严重，1年后仍未恢复，建议及时就医，进行康复治疗;
5、身材：虽然宝宝出生后，女性体重会恢复，但部分女性由于孕期营养补充过量，身材无法恢复到孕前状态。因此，建议产后适当做有氧运动，比如散步、慢跑、转呼啦圈等，同时避免摄入甜食、油炸食品，多食用菠菜、苹果等粗纤维食物。
由于剖宫产区别于顺产，其为较大的有创性手术，通常产后还应进行刀口恢复，所以恢复时间相对较长。因此，建议剖宫产术后24小时下床活动，促进肠胃排气及恶露排出，从而促进产后身体恢复。同时注意腹部刀口处清洁，避免感染而导致炎症，影响产后恢复。