不脱外套睡觉有坏处，如果不脱外套睡觉，对身体的发育和健康都会造成影响，穿着衣服睡觉会使全身受到束缚，导致体内血液循环减慢，给身体增加负担，不利于身体的放松和休息。建议平时可以穿一层舒适松快的睡衣睡觉，可以在一定程度上提高睡意和深度睡眠。另外，穿着外套睡觉，造成的积压等不适感还会影响睡眠。同时，由于外套相对于被子的保暖功能较差，如果没有注意保暖，第二天早晨起床后会觉得冷，还容易使人受凉感冒。
外套是穿在最外面的外出服装，衣服上会沾染很多的灰尘、细菌等，如果穿着睡觉不仅容易使皮肤增加细菌、真菌感染的几率，还会影响皮肤的呼吸功能。另外，外套上的拉链或者纽扣在睡觉时也有可能导致身体出现挤压伤，会对身体造成不必要的伤害。