勾脚绷脚的好处比较多，比如锻炼局部肌肉、增加关节力量、预防静脉曲张。此外，勾脚绷脚还可以达到一定疏肝健脾的作用。
1、锻炼局部肌肉：在勾脚绷脚的过程中，可以牵拉小腿后侧的肌腱，还能够使肌腱受力，有助于锻炼到局部的肌肉力量；
2、增加关节力量：勾脚绷脚可以锻炼踝关节，因为跟腱以及伸直肌腱在做运动时，都会经过踝关节，因此可以间接锻炼踝关节的力量。若为卧床的病人，做勾脚绷脚的动作，下床活动的时候也不容易出现崴脚的情况；
3、预防静脉曲张：在做勾脚绷脚的时候，小腿也在进行局部的运动，能够促进局部的血液循环。局部血液循环加速后，也有助于预防静脉曲张；
4、疏肝健脾：勾脚绷脚时可以使小腿部位的肝经、脾经以及肾经打开。经常做勾脚绷脚动作，能够达到一定舒肝健脾的作用。