偶尔哭一下，可以起到清洁眼睛、缓解不良情绪等好处。但是要注意不可以长时间哭，否则可能会对心理健康造成不良影响。
1、清洁眼睛：人体哭泣时通常会刺激到泪囊，导致泪囊分泌泪液，所以偶尔哭一下，会利用泪液清洁人体眼睛，可以将眼睛内的杂质，通过泪液的方式流出来，防止眼睛内的杂质长期存在，影响眼睛的正常视物功能；
2、缓解不良情绪：偶尔哭一下通常可以宣泄自身不良的情绪，尤其是在经历重大应激性事件后，比如考试落榜、失业、失恋等，偶尔哭一下，可以防止自身过度焦虑，或者处于过度悲伤的情绪，无法释放的情况。偶尔哭一下还有助于放松压力，当人体压力过大时，很有可能会导致内心情绪过度悲观，所以可以通过偶尔哭一下的方式缓解情绪。
如果生活中或工作中发生不愉快的事情，也可以找好朋友或者家人倾诉，获得亲情和友情的关心与支持，也会让负面情绪得到释放，也能保持积极向上的心态，面对生活中的挫折。但是需要注意，如果总是出现哭泣的情况，可能是由于精神或心理疾病引起，应及时到医院就诊，避免因疏忽而影响到病情观察。