沉香闻多了可能对身体有害，因此还需要注意使用沉香的时间，另外在使用沉香的时候还要勤开窗通风透气，保持室内空气流通，以免影响到个人的身体健康。
沉香通常可以作用于中枢神经，起到镇静安神的作用，也有助于放松心情。沉香作用于平滑肌，还能够降低肠道痉挛，从而起到行气止痛、温中止呕的效果，对于胃寒呕吐能够起到辅助改善的作用。在患有鼻炎后，闻沉香能够通鼻调息，还有助于缓解鼻炎所引发的不适症状，也能够改善鼻塞引起的呼吸阻滞。但是沉香闻多了，有可能会导致中枢神经系统长时间处于亢奋状态，从而引起失眠多梦的现象，造成睡眠质量下降，还会对身体健康造成不良影响。适量使用沉香通常对身体有一定好处，但是沉香闻多了对身体健康会造成一定影响，因此还要注意使用的时间。
平时要多到户外运动，呼吸新鲜空气，也有利于身体健康。日常还要保持规律的生活起居，在晚上睡觉前，尽量避免做一些与睡眠无关的事情，并且还要避免喝茶或者喝咖啡，以免导致中枢神经系统兴奋，影响睡眠质量。