消谷善饥是指进食较多，但进食后很快饥饿，机体出现消谷善饥，可能与脾胃热盛、阴虚火旺、糖尿病、胃炎等因素有关，自己调理通常可以选择一般治疗等方式帮助缓解。
1、脾胃热盛：脾胃热盛通常因为饮食失节，长期过食肥甘厚腻、辛辣香燥的食物，容易损伤脾胃，导致脾胃运化失职，积热内蕴，化燥伤津，一般可出现消谷善饥、大便秘结、口干、咽燥、口臭等症状。在饮食中应注意清淡饮食，避免进食油腻、辛辣等刺激性食物，如油条、炸鸡、辣椒、生姜等，做到饮食均衡，避免暴饮暴食，多饮水。日常还要保证充足的睡眠，保持积极、乐观的心态。此类人群可以进食黄瓜、绿豆、甘蔗、苹果等食物，帮助缓解症状；
2、阴虚火旺：阴虚火旺通常是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，阴虚则不能制阳，致使阳气相对亢盛，出现虚热内生的表现，多由久病失调、阴液亏虚，或情志内伤、阳亢耗阴，或房事不节、阴经耗损导致。阴虚火旺的人群一般存在消谷善饥、潮热、头晕、耳鸣、盗汗等症状，在生活中应注意清淡饮食，避免食用刺激性食物，如辣椒、大蒜、生姜、咖啡等，保持规律的作息，充分休息，避免处于高温环境中工作，还应保持良好的心态，避免情绪激动。此类人群可以进食雪梨、银耳、白萝卜等食物帮助缓解症状；
3、糖尿病：若机体患有糖尿病，血液葡萄糖含量增加，机体无法正常应用葡萄糖，可能会导致患者经常饥饿，出现多饮、多食、消谷善饥等症状。患者可以进行饮食控制，避免食用高糖、高脂类食物，如蛋糕、果汁、炸鸡等，适当参加体育运动，以提高胰岛素活性；
4、胃炎：若机体患有胃炎，消化功能下降，可能会导致机体无法正常摄取能量，出现消谷善饥的情况，胃肠蠕动减慢患者还可能出现胃胀症状，饮食后容易出现腹部饱胀。日常应注意清淡饮食，避免刺激性食物的摄入，如辣椒、生姜、浓茶、咖啡等。
若机体出现消谷善饥的情况，可以前往中西医结合科就诊，进行望诊、切诊等检查，以明确诊断，并遵医嘱选择合适的方案进行治疗。临床上常用牛黄清胃丸、清胃黄连丸、消渴丸等药物缓解症状，患者应用药物时需要严格遵医嘱。