肚子上的赘肉可能是内脏脂肪和皮下脂肪。若是肥胖的程度较为严重，建议及时通过运动、控制饮食等科学的方法进行减肥，以免增加脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病的发生风险，不利于身体健康。
皮下脂肪指贮存于皮下的脂肪组织，在真皮层以下，筋膜层以上。与贮存于腹腔的内脏脂肪组织和贮存于骨髓的黄色脂肪组织共同组成人体的脂肪组织，人体的脂肪大约有2/3贮存在皮下组织。内脏脂肪是指存在于身体内部，积累在肝、胰、胃、肠道等器官周围的脂肪，若堆积于肠道，可引起腹部赘肉增多的现象。因此，肚子上的赘肉可能是皮下脂肪和内脏脂肪共同堆积引起。
建议生活中还应保持健康的生活方式，如可通过适当跑步、跳绳、游泳等运动，或通过腹部运动，如仰卧起坐，改善肥胖的症状，促进体内脂肪的消耗。减肥期间还应注意控制饮食，避免进食过多油腻、高热量食物，如炸鸡、巧克力、蛋糕等食物，以免导致热量堆积，从而影响减肥效果。建议摄入低热量食物，并做到膳食平衡。