如果抑郁症患者晚上睡不着的表现比较轻，可通过转移注意力或听轻音乐等方式来改善症状。不要过度关注，因为过度关注也会加重该症状。如果情况比较严重，而且持续时间特别长，造成睡眠质量严重下降，这时需要药物治疗、心理治疗、自我调整等方式进行系统干预。
1、药物治疗：可以考虑使用具有促进睡眠的抗抑郁药物，比如曲唑酮、米氮平等。此外，也可以考虑使用镇静催眠的药物，比如劳拉西泮、阿普唑仑、地西泮等；
2、心理治疗：心理治疗对于改善抑郁症的症状，以及失眠问题有较好的效果，推荐使用认知行为治疗，比如在心理咨询师的帮助之下，改善对失眠的过分关注，并且纠正负面的自动思维及非理性信念，从而在看待事情的时候变得更加理性、客观、积极。此外，也可以考虑支持性心理治疗，比如人本主义治疗和合理情绪疗法等。这些方法可以让患者接受来自心理咨询师的安慰和鼓励，被心理咨询师倾听与共情以后会有较好的疗愈作用，从而改善抑郁心境，及晚上睡不着的问题；
3、自我调整：当抑郁症伴随睡不着的症状比较轻微，对社会、生活影响不大时，可以考虑自我调整的方法。白天适当做有氧运动，比如跑步、快走、游泳等，以帮助缓解压力和抑郁等负面情绪，并且具有一定促进睡眠的效果。另外，可以在睡前1-2个小时，喝温牛奶或听轻音乐，从而使心情安静，促进睡眠。
除了上述方法之外，还可以考虑进行中医针灸、推拿、按摩等干预方法，从而帮助缓解压力及躯体不适，从而达到促进睡眠的效果。