适合一岁宝宝吃的好消化、营养丰富的水果较多，常见包括苹果、香蕉、橙子、葡萄，这些水果中的维生素和微量元素含量较丰富，并且不含有刺激性成分，容易被胃肠道消化和吸收。
1、苹果：苹果中含有苹果酚、苹果酸、维生素、果胶、维生素C、钾元素、叶酸等营养物质，适当食用后可以补充一岁宝宝机体中所需营养物质，从而在一定程度上提高其机体的免疫力；
2、香蕉：香蕉中含有维生素A、维生素C、膳食纤维等营养物质，其中含有的维生素A，可在一定程度上维持正常视觉功能，间接预防夜盲症。维生素C具有一定抗氧化功能，可以在一定程度上提高机体的抵抗力。另外，香蕉含有的膳食纤维可间接促进胃肠道蠕动，预防便秘的出现；
3、橙子：橙子中含有蛋白质、膳食纤维、维生素B1等营养物质，同时其中的水分较多，存在一定止渴的作用，也能够间接改善咳嗽、口干等病症，另外橙子果肉鲜美，口感较好，一岁宝宝容易接受，因此日常生活中家长可以适当给一岁宝宝吃橙子；
4、葡萄：葡萄中含有十多种氨基酸和多种维生素，味道酸甜，存在较好的开胃作用，并且葡萄含有多量果酸有助于消化，可间接起到健脾和胃的作用，需要注意的是，一岁宝宝在吃葡萄时需要将葡萄籽去除，避免噎到。
在给一岁宝宝选择水果时，可以根据宝宝的个人喜好以及其胃肠道的消化、吸收的情况进行综合判断，从而起到补充营养以及促消化的作用。