哭是宣泄情绪的一种方法，适当哭泣可以释放内心的压抑情绪，可以适当缓解抑郁情绪，但也只是暂时缓解，并不能起到根本的治疗作用。如果患者抑郁症状比较严重，哭泣可能只是一种表达方式，缓解抑郁情绪的作用不是十分明显。抑郁情绪表现为一段时间内情绪持续性低落，通常可以通过运动、倾诉等科学方式来进行缓解。
1、运动：如打羽毛球、跑步等，有效的运动可以促进多巴胺释放，减少抑郁情绪的发生。同时还可以转移注意力，从而改善情绪；
2、倾诉：可将困扰自己的事情与家人或信赖的朋友分享，通过倾诉来尝试卸下心理负担，帮助缓解抑郁情绪、释放压力；
3、睡眠：尽量避免熬夜，睡前禁止喝咖啡、浓茶等，养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量，有助于保持良好心情；
4、心理咨询：抑郁情绪通常会表现为难过、沮丧或孤独等情绪状态，会使人的情绪和情感处于失衡状态。当无法正确缓解抑郁情绪时，应该正视问题，去医院接受正规心理治疗，心理医师通常会耐心地倾听抑郁情绪者述说，并引导其表达抑郁情绪，使之客观认识、了解自身情绪问题。通过正面向上的思考方式和处理行为，帮助其正确面对困难和挫折。
因此哭泣在一定程度上有助于帮助缓解抑郁情绪，但是建议选择更加合理、科学的方式舒缓抑郁情绪，并不能一昧依靠哭泣来缓解。另外，建议家人朋友注意陪伴、安慰有抑郁情绪的人群，避免进一步发展。