异性恐惧症是一种社交障碍，当患者看到异性时，会害怕与其沟通，甚至不敢和异性直视，通常伴有自卑和孤僻的心理特征。其自我治疗主要包括增加自信心、多和异性沟通以及心理治疗等方面。
1、增加自信心：患者需找到自己的价值，如在学习、工作、生活中取得进步，可以增强自信。同时需发现自己的缺点，并及时改正，可以降低与异性接触时的自卑感；
2、多和异性沟通：可以多和亲人还有朋友中的异性交流，抛开自己的所有想法和不适感，从熟悉的异性逐渐过渡到陌生异性，从熟悉的环境过渡到陌生的环境，不断增强与异性相处、交流的能力；
3、心理治疗：如认知行为治疗、系统脱敏治疗等，从书籍、互联网等学习异性相关知识，认识到异性并非异类。也可以通过手机视频这类虚拟现实，与最恐惧的异性接触，帮助缓解异性恐惧症。