献血后剧烈运动会影响人体健康，可能会使献血者出现面色苍白、乏力、头晕、呼吸困难、心绞痛等不适，因此献血后应适当休息，避免剧烈运动。
1、面色苍白：献血后人体血液总量减少，导致全身灌注量暂时不足，如果此时进行剧烈运动，可能影响血液循环，导致血液分布不均，造成面部血液供应不足，出现口唇、面部苍白等表现。
2、乏力：献血后人体可出现短暂的血容量不足，身体各部位未得到充足的供血，可表现为四肢乏力，此时剧烈运动，可加重身体血液循环负担，导致乏力、肢体酸软等症状加重。
3、头晕：剧烈运动时会增加机体耗氧，献血后人体血容量减少，可导致短暂的供血供氧不足，因此剧烈运动后，由于加重了机体的缺血缺氧，可出现短暂脑缺血、缺氧表现，导致头晕。
4、呼吸困难：献血后人体内灌注量不足，剧烈运动后使人体耗氧增加，从而人体需氧量也增加，影响正常呼吸，出现胸闷、呼吸困难等表现。
5、心绞痛：献血后全身血容量下降，剧烈运动可增加心脏耗氧、加重心脏负担，导致心肌缺血，严重时可出现心绞痛的症状。
此外，献血后要注意饮食，补充营养，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时注意保证充足的休息时间，避免熬夜，可促进身体的恢复。