症状识别

当有人发生肌肉拉伤时：

1、询问病情：询问伤者拉伤经过、部位、力度、方向及时间等情况；

2、检查局部：观察伤者伤处是否有肿胀、瘀斑，并轻触伤处肌肉，观察是否有局部肌紧张、肌肉凹陷、触痛、屈伸活动受限等表现，患处肌肉活动时是否疼痛加重。

救治方法41

1、冰敷：立即停止活动，在伤者拉伤处放一块干净毛巾，并在毛巾上放置冰袋，对其进行冰敷，使局部血管收缩，减少充血和水肿；需注意避免冰袋直接接触皮肤，以免发生冻伤。48小时后应改为热敷，促进伤处血液循环，利于肿胀的消除；

2、包扎：用弹力绷带由远而近进行螺旋式包扎，并将冰袋固定在伤处，松紧度以能插入一根手指为宜 。包扎完成后注意检查伤处远端感觉及血运情况，可以轻压伤者脚部指甲，松开后观察，其是否能迅速由白转红，如不能应重新包扎；

3、抬高患肢：用背包或衣物垫在伤肢下方，抬高伤肢，使其高于心脏水平位置，以促进血液回流，减轻伤处的肿胀；

完成上述处理后，若症状仍未缓解，应立即就医。

风险预防

1、热身准备：运动前应做充分的热身准备，给肌肉逐渐适应的过程，可以有效避免肌肉拉伤；

2、适时休息：若运动过程中感觉某个部位出现异常疼痛，应立即停止，休息片刻，使肌肉得到充分放松。

特别提示

1、急救时应冷敷伤处，以减少患部内出血或组织液渗出，避免揉搓或热敷，以免加重病情；

2、在未采取相应急救措施时，切不可随意搬动伤员，避免二次伤害。