肌肉拉伤处理方法

李力卓 主任医师 首都医科大学宣武医院

症状识别

当有人发生肌肉拉伤时:

1、询问病情:询问伤者拉伤经过、部位、力度、方向及时间等情况;

2、检查局部:观察伤者伤处是否有肿胀、瘀斑,并轻触伤处肌肉,观察是否有局部肌紧张、肌肉凹陷、触痛、屈伸活动受限等表现,患处肌肉活动时是否疼痛加重。

救治方法

1、冰敷:立即停止活动,在伤者拉伤处放一块干净毛巾,并在毛巾上放置冰袋,对其进行冰敷,使局部血管收缩,减少充血和水肿;需注意避免冰袋直接接触皮肤,以免发生冻伤。48小时后应改为热敷,促进伤处血液循环,利于肿胀的消除;

2、包扎:用弹力绷带由远而近进行螺旋式包扎,并将冰袋固定在伤处,松紧度以能插入一根手指为宜 。包扎完成后注意检查伤处远端感觉及血运情况,可以轻压伤者脚部指甲,松开后观察,其是否能迅速由白转红,如不能应重新包扎;

3、抬高患肢:用背包或衣物垫在伤肢下方,抬高伤肢,使其高于心脏水平位置,以促进血液回流,减轻伤处的肿胀;

完成上述处理后,若症状仍未缓解,应立即就医。

风险预防

1、热身准备:运动前应做充分的热身准备,给肌肉逐渐适应的过程,可以有效避免肌肉拉伤;

2、适时休息:若运动过程中感觉某个部位出现异常疼痛,应立即停止,休息片刻,使肌肉得到充分放松。

特别提示

1、急救时应冷敷伤处,以减少患部内出血或组织液渗出,避免揉搓或热敷,以免加重病情;

2、在未采取相应急救措施时,切不可随意搬动伤员,避免二次伤害。