肥胖能不能吃
陆菊明
主任医师
中国人民解放军总医院
内分泌科
宜吃
枸杞
蜂蜜
阿胶
花生
牛肉
红豆
板栗
蜂胶
姜芽
藕
西柚
燕窝
红枣
阿胶糕
羊肉
黑豆
银耳
糯米
芒果
毛豆
核桃
鱼
秋葵
海鲜
香菇
鱼油
芝麻
豆浆
带鱼
豆花
红糖姜水
海参
木耳
山楂
虾
钙片
葛粉
桃胶
豆制品
海带
黄鳝
菠萝
葡萄籽
冬瓜
洋葱
胶原蛋白
辣椒
红薯
扁豆
鱼胶
黑鱼
马肉
鲈鱼
芋头
香蕉
乌鸡
山药
绿豆
韭菜
杨梅
玉米
龙虾
苹果
生姜
蚕豆
刀鱼
红菇
蘑菇
熟蒜
豆渣
黄豆
紫薯
豆腐
粥
莲子
小葱
蒜
菠菜
草莓
鱼肝油
蒜苗
牛奶
毛芋
酒酿
豆类
醋
石榴
西红柿
白兰瓜
梨
柠檬
樱桃
橙子
柚子
桃
猕猴桃
李子
桑葚
柑
橘子
金桔
杨桃
香瓜
木瓜
梅子
百香果
莲雾
番石榴
酪梨
橄榄
柳橙
少吃
鸡蛋
荔枝
红糖
桂圆
榴莲
葡萄
甘蔗
干果
鸭蛋
猪肝
葡萄干
西瓜
面粉
螃蟹
鸡肉
蛋糕
冰糖
猪心
坚果
鱼籽
枇杷
腌鸡
猪皮
哈密瓜
杏
无花果
柿子
黑枣
甜瓜
慎吃
饼干
鸡爪
蜜饯
龙眼
