高尿酸血症能不能吃烧烤

刘泽灏副主任医师

中南大学湘雅医院内分泌科

慎吃 烧烤

慎吃 原因

高尿酸血症应谨慎食用烧烤。烧烤主要指烘烤肉类,其中含有海鲜、贝类或者红肉等高嘌呤的食物。高尿酸血症是人体内嘌呤物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的代谢性疾病,应谨慎食用含有高嘌呤的食物。因此,建议患者谨慎食用烧烤,以免加重病情。

怎么吃

吃烧烤时不宜喝可乐,以免导致人体内的钙质严重流失。烤海鲜忌外熟里生,宜搭配蒜和芥末食用,可以起到杀菌的作用。

饮食建议

高尿酸血症主要因嘌呤代谢紊乱所致。高尿酸血症患者应去除不良习惯、戒烟戒酒、控制体重、适当运动、多饮水、正确饮食。具体饮食原则如下:
1、低嘌呤饮食,食物中嘌呤含量的一般规律是:内脏>鱼、肉>坚果>叶菜>谷类>淀粉类、水果;
2、低盐低脂饮食,高尿酸血症患者宜清淡饮食,限制食用盐的摄入;
3、限制蛋白质摄入,蛋白质以植物蛋白为主,如新鲜牛奶、蛋类等;
4、避免饮酒;
5、控制总热能摄入,高尿酸血症患者全天能量需减少10%-15%,即减少碳水化合物的摄入;
6、适量多饮水,可增加排尿量,促进尿酸的排泄,还可降低血液粘稠度;
7、多吃碱性食物,可以促进尿酸排出。