感冒能不能吃面包

尚愚副主任医师

哈尔滨市第一医院呼吸科

宜吃 面包

面包营养指标(100克含量)

宜吃 原因

感冒可以适量吃面包。面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素,还含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质,有助于提高新陈代谢,有益身体健康。面包松软,易于消化,不会对胃肠造成损害,感冒患者可以适量食用。

怎么吃

面包可直接食用,也可搭配果酱、花生酱等食用。刚出炉的面包还在发酵,马上吃很容易引起胃部不适症状,放两个小时后方食用最佳。三高患者、糖尿病患者谨慎食用。

饮食建议

感冒又称伤风,可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起,临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外,还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗,其中饮食调理如下:
1、以清淡少盐、易消化食物为主,多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜;
2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物;
3、避免进食咸寒食物,以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状,尤其风寒型感冒患者需忌食;
4、避免进食甜腻食物,如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等,以免使痰湿滋生,咳嗽、咳痰症状迁延难愈;
5、避免进食辛辣食物,如辣椒、胡椒粉、芥末等,以免伤气灼津,助火生痰,使痰液不易咳出,风热型感冒患者需忌食;
6、避免饮用易使神经兴奋的饮品,如酒、浓茶、咖啡等,会增加患者的能量和营养素消耗,使抵抗力下降,且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用,不利于疾病恢复。