孕期呕吐能不能吃香瓜

胡春杰主任医师

哈尔滨医科大学附属第四医院妇产科

宜吃 香瓜

香瓜营养指标(100克含量)

宜吃 原因

孕期呕吐可以适量吃香瓜。香瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等,且水分充沛,可消暑清热、生津解渴。香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,能帮助机体吸收营养。香瓜营养丰富,可补充人体所需的能量及营养素,尤其对孕吐的患者,其香味可清新提神,还可补充大量水分,所以孕期呕吐可以适量吃香瓜。

怎么吃

香瓜可以直接吃,但是瓜蒂有毒,不可食用,也可以拌成水果沙拉吃,亦或是做甜品吃,宜在饭后食用,每天吃1-2个为宜。

饮食建议

孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应,还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗,同时调整饮食。
1、保证充足的热量,随时食用一些高热量的小零食,如饼干、酸奶、坚果等;
2、注意蛋白质的摄入,多吃一些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等;
3、注意各种维生素的摄入,多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素,尤其叶酸、维生素B6等,以助于缓解孕期呕吐的症状。