乳腺增生可以适量吃芝麻。芝麻是常见的谷物之一，含有大量的油酸、亚油酸、卵磷脂、蛋白质、膳食纤维、多种维生素、矿物质、微量元素等营养成分。膳食纤维可促进体内多余雌激素排出；锌和硒可平衡体内雌激素水平；维生素B可促进前列腺素E生成，抑制催乳激素，减轻其对乳腺组织产生的刺激，适合乳腺增生患者食用。

芝麻可炒熟后直接食用，还可做成芝麻粉、芝麻糊、芝麻饼等小吃。但患有慢性肠炎，有腹泻症状的患者不宜食用芝麻，因其有致泻的作用，可加重症状。

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，该病的发病率呈逐渐上升的趋势。日常的饮食对病情能否快速恢复也有着很大的影响，因此对于乳腺增生患者来说一定要注意科学饮食，具体如下：
1、低脂饮食，防止肥胖：摄入过高的脂肪和动物蛋白及饮食无节制造成的肥胖会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。日常应少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及进补食品，要多吃蔬菜、水果、谷物杂粮；
2、减少咖啡、可可、巧克力等的摄入：这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，应少吃这类食品；
3、减少刺激性食物的摄入：谨慎食用辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒；
4、减少快餐食品的摄入：汉堡、薯条、炸鸡腿等通常含有大量的盐分，过量食用不仅不利于乳腺增生的治疗，还有可能会导致增生症状加重。
乳腺增生患者可以坚持三餐定时定量，坚持多样化饮食，控制七分饱。如果胸痛、胸部肿块等情况发生时，及时到医院就诊。