头晕能不能吃燕麦片

刘鼎副主任医师

中南大学湘雅三医院神经内科

宜吃 燕麦片

宜吃 原因

头晕可以适量吃燕麦片。燕麦片含有丰富的维生素和矿物质,可以降低血脂及胆固醇,预防骨质疏松,具有护肤、减肥、预防贫血的作用。燕麦中含有较为丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病等有辅助疗效。因此,头晕可以适量吃燕麦片。

怎么吃

燕麦片可以直接食用,也可以冲水服用。燕麦片和菠菜一起吃会影响人体对钙的吸收;燕麦片和桔子一起吃造成腹痛、恶心。

饮食建议

头晕是一种常见的脑部功能性障碍,也是临床常见的症状之一。由多种原因引起,最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括:
1、以清淡、营养的食物为主,避免高脂肪、高热量饮食,以免造成血脂或血压增高;
2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物,保证均衡饮食;
3、禁食辛辣刺激和油腻的食物,如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等;同时戒烟限酒。