妊娠呕吐能不能吃绿豆

胡春杰主任医师

哈尔滨医科大学附属第四医院妇产科

宜吃 绿豆

宜吃 原因

产后出血可以适量吃绿豆。绿豆含有蛋白质、纤维素、膳食纤维、钙、铁、锌、钾等多种营养物质,不仅能满足人体所需的多种营养成分,还可以清热解毒,降压降脂,对产后出血无较大影响。因此,产后出血可以适量吃绿豆。

怎么吃

绿豆可炒食、可炖食,可蒸食,一般建议作为饭后食用。绿豆宜搭配小米、糙米、薏仁、莲子等食材烹饪,更加营养均衡、健康。

饮食建议

妊娠呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应,还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故妊娠呕吐的患者应积极治疗,同时调整饮食。
1、保证充足的热量,随时食用一些高热量的小零食,如饼干、酸奶、坚果等;
2、注意蛋白质的摄入,多吃一些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等;
3、注意各种维生素的摄入,多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素,尤其叶酸、维生素B6等,以助于缓解妊娠呕吐的症状。