头晕应少吃鸡精。鸡精中除含有谷氨酸钠外，还含有多种氨基酸，因其具有较好的鲜味，故可增进人的食欲。但在烹调时，如果加入过多鸡精，则会导致人体在短时间内摄取过量的谷氨酸钠，超过机体代谢能力，危害人体健康。因此，头晕应少吃鸡精。

鸡精直接加在菜品和粥中食用，但是酸性菜肴中不宜加鸡精。高血压患者及痛风、肾脏病等慢性病患者都不宜食用鸡精。

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：
1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；
2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；
3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。