糖尿病能不能吃哈密瓜

陆菊明主任医师

中国人民解放军总医院内分泌科

少吃 哈密瓜

哈密瓜营养指标(100克含量)

少吃 原因

糖尿病应少吃哈密瓜。哈密瓜性寒味甘,具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。哈密瓜富含多种维生素,还含有苹果酸、果胶等物质,是一种低热量、低脂肪的水果,但哈密瓜属于中升糖指数水果,因此糖尿病应尽量少吃哈密瓜,大量进食可能会引起血糖升高,不利于血糖控制。

怎么吃

哈密瓜去除瓜皮和籽粒后的瓜肉可直接食用,也可榨汁。但因其性凉不宜食用过多,以免引起腹泻。建议糖尿病患者在两餐之间食用,避免引起血糖波动。

饮食建议

糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之一,没有严格的饮食治疗做为前提,血糖很难控制在正常范围:
1、饮食原则以少食多餐为主,禁烟限酒;
2、不宜食用高糖、高脂等食物,如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等;
3、可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等;
4、少食水果,食用时要以含糖量低为选择原则,同时需根据其含糖量,计算热能。换算成主食,减少或扣除主食的量,以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果,一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适。