皮肤过敏能不能吃洋葱

刘洪君主任医师

沈阳市中西医结合医院皮肤科

慎吃 洋葱

洋葱营养指标(100克含量)

慎吃 原因

皮肤过敏应谨慎食用洋葱。洋葱营养丰富，富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒等，另外还含有槲皮素和前列腺素A两种特殊营养成分，具有维护心血管健康、治疗哮喘等作用。但其所含的葱蒜辣素，使其具有强烈的刺激性气味，食用可能加重过敏症状，因此，建议皮肤过敏应谨慎食用洋葱。

怎么吃

洋葱可生吃或炒食，炒制时间不宜过长，洋葱中的磺脲丁酸属油脂性挥发液体，长时间烹调易挥发。高血脂患者不宜摄入过多油脂，建议凉拌食用。

饮食建议

皮肤过敏是一种很常见的过敏形式，主要是指皮肤受到各种刺激，如化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等，导致皮肤过敏出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等病理现象。日常生活中应注意清淡饮食、均衡营养，具体如下：
1、饮食忌辛辣刺激，不要吃辛辣、烧烤、牛羊肉、豆制品类食物，更不能抽烟喝酒，多吃新鲜的绿色无添加蔬菜和水果。
2、忌食各种补气、补血之物：如人参、鹿茸、当归、肉苁蓉等。这些食物温热补阳，能助热生风，使血燥更甚，使病情迁延难愈，过于生冷的食物也要禁食，可多吃维生素丰富的食物，增强机体兔疫能力。
3、过敏患者可以多吃一些具有抗过敏功能的食物，以加强皮肤的防御能力。
饮食调整对皮肤保养有很大的帮助，在生活中，过敏患者要注意饮食营养的均衡，发生过敏反应时应及时就医，遵医嘱涂抹抗过敏类药膏或口服抗组胺类药物。