流感可以适量吃生姜。生姜皮性凉、味辛，治皮肤浮肿；生姜汁性味辛温，辛散胃寒力量强，多用于呕吐；生姜性温、味辣，可以帮助促进血液的循环，刺激胃肠液的分泌，起到帮助消化的作用。而流感患者多有经受风寒表现，如流涕、喷嚏、头痛等，适量吃生姜可以辅助发汗，改善不适症状。

生姜洗净后一般可以切丝食用，不建议去皮，且不宜晚上服用。凡属阴虚火旺、目赤内热者，痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核的患者应谨慎食用。

流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，传染性强、传播速度快。流感为自限性疾病，无并发症的患者通常5-10天即可自愈，但重症感染或引起并发症时则需要住院治疗。日常患者进行适量运动，注意合理饮食，增强身体抵抗力，有一定的防治作用。
1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等；
2、饮食宜清淡少油腻，少量多餐；
3、保证水分的供给，喝猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲；
4、多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果等。