感冒能不能吃鱿鱼

尚愚副主任医师

哈尔滨市第一医院呼吸科

宜吃 鱿鱼

鱿鱼营养指标(100克含量)

宜吃 原因

感冒患者适可以适量吃鱿鱼。因为在感冒期间，身体的免疫力和抵抗力比较低，鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、铜等微量元素，具有增加身体抵抗力的功效，有助于感冒恢复。虽然鱿鱼性微寒，但是对于感冒患者而言，是可以适量食用。但因由于含有大量胆固醇，不易消化，因而，大量食用可造成消化不良。

怎么吃

鱿鱼可炒食、可煮，亦可制成鱿鱼丝、鱿鱼干或炸成鱿鱼圈食用。但一定要将鱿鱼处理干净才能够食用。且不宜与羊肉、狗肉、柿子同食。

饮食建议

感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外，还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗，其中饮食调理如下：
1、以清淡少盐、易消化食物为主，多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜；
2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物；
3、避免进食咸寒食物，以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状，尤其风寒型感冒患者需忌食；
4、避免进食甜腻食物，如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等，以免使痰湿滋生，咳嗽、咳痰症状迁延难愈；
5、避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食；
6、避免饮用易使神经兴奋的饮品，如酒、浓茶、咖啡等，会增加患者的能量和营养素消耗，使抵抗力下降，且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用，不利于疾病恢复。