高血压能不能吃油桃
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肖明主任医师
山东省立第三医院心内科
油桃营养指标(100克含量)
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热量
44kcal
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蛋白质
1.06g
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钠盐
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脂肪
0.32g
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胆固醇
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膳食纤维
1.7g
高血压可以适量吃油桃。油桃营养丰富,含糖、有机酸、果胶、蛋白质、维生素等多种营养物质,有促进伤口愈合,生津润肺,活血消积等功效。油桃有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降,可用于高血压病人的辅助治疗。因此,高血压患者可以适量食用油桃。
油桃可以直接食用、榨汁饮用或制作沙拉,在两次正餐中间食用为宜。糖尿人不宜多吃油桃。
高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理,如过多的钠盐、低钾饮食,大量饮酒,摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此,患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则,减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。
1、每日限钠目标<2.4g(6g食盐);
2、戒烟限酒,控制体重;
3、每日摄入油25-30g,奶类及奶制品300g,大豆类及坚果30-50g,畜禽肉类50-75g,鱼虾类75-100g,蛋类25-50g,蔬菜300-500g,水果200-400g,谷薯杂豆250-400g,水2000ml。