动脉粥样硬化能不能吃韭黄

肖明主任医师

山东省立第三医院心内科

宜吃 韭黄

宜吃 原因

动脉粥样硬化患者可以适量吃韭黄。韭黄含有丰富的蛋白质、糖、矿物质、钙、铁、磷、维生素B2、维生素C、尼克酸等多种营养成分,具有健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。韭黄含有大量的膳食纤维,食用后能在胃肠内吸水膨胀,增加饱腹感,还能刺激胃肠蠕动,促进排便,有预防结肠癌的作用,动脉粥样硬化患者适量吃,有利于身体健康。

怎么吃

韭黄可炒食。蒜黄可以和莴笋同食,有降压的作用;不宜与蜂蜜一起食用,易导致消化不良。韭黄性温,食用过多会增加燥热之气,因此有阳亢及热性病症的人应少食用。

饮食建议

动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死等的主要原因。其常见病因包括高血压、高血脂、肥胖等,根据累及动脉不同,可有不同表现及并发症,如心肌梗死,脑缺血,肾功能不全等,临床上除需采取积极治疗外,还应结合食疗方法:
1、多吃植物蛋白,如豆类及豆制品,多吃复合碳水化合物,如淀粉,少吃单纯碳水化合物,如果糖、蔗糖、乳糖等;
2、多吃富含维生素C的食物,如新鲜的蔬菜和水果等;
3、多吃高纤维素食物,增加排便量,如芹菜、香蕉等;
4、低盐饮食,食盐中的钠,能增加血浆渗透压,促使血压升高,对动脉粥样硬化可带来不利影响;
5、忌吃高胆固醇食物,如鸭蛋、猪肝、肥肉等。