头晕可以适量吃瘦肉。瘦肉多指猪瘦肉，猪瘦肉富含蛋白质、维生素及钙、铁等营养元素，具有补肾养血、滋阴润燥的功效，而且瘦肉能为人体提供血红素，有助于改善缺铁性贫血，适量食用可缓解因缺铁性贫血引起的头晕。因此，头晕可以适量吃瘦肉。

瘦肉可炒食、炖食，但是每天吃瘦肉最好不要超过85g。肾功能损害者、高血脂及动脉硬化患者不宜过多食用。

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：
1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；
2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；
3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。