孕期呕吐能不能吃小葱

胡春杰主任医师

哈尔滨医科大学附属第四医院妇产科

宜吃 小葱

小葱营养指标(100克含量)

宜吃 原因

孕期呕吐可以适量吃小葱。小葱的蛋白质、矿物质和胡萝卜素含量相对较高。葱富含葱蒜辣素(也称大蒜素)和硫化丙烯，可以除腥增香、刺激消化液分泌，还有刺激机体消化液分泌的作用，能帮助孕期呕吐的人健脾开胃，增进食欲。因此，孕期呕吐可以适量吃小葱。

怎么吃

小葱可炒食。小葱与姜、红糖一起熬制成的“葱姜水”是治疗风寒感冒的一剂中药。小葱不宜和香干、腐竹、豆腐一起食用。

饮食建议

孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗，同时调整饮食。
1、保证充足的热量，随时食用一些高热量的小零食，如饼干、酸奶、坚果等；
2、注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等；
3、注意各种维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素，尤其叶酸、维生素B6等，以助于缓解孕期呕吐的症状。