孕期呕吐能不能吃百香果

胡春杰主任医师

哈尔滨医科大学附属第四医院妇产科

宜吃 百香果

百香果营养指标(100克含量)

宜吃 原因

孕期呕吐可以适量吃百香果。百香果含有多种氨基酸,丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、多种矿物质、SOD酶和超纤维等多种对人体有益物质,可以增强人体抵抗力,提高免疫力,尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长。所以孕期呕吐可以适量吃百香果。

怎么吃

百香果可以直接吃,也可以拌蜂蜜吃,亦或是做成甜品喝,也可以与柠檬一起做成果汁喝,宜在饭后食用,每日吃1-2个为宜。

饮食建议

孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应,还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗,同时调整饮食。
1、保证充足的热量,随时食用一些高热量的小零食,如饼干、酸奶、坚果等;
2、注意蛋白质的摄入,多吃一些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等;
3、注意各种维生素的摄入,多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素,尤其叶酸、维生素B6等,以助于缓解孕期呕吐的症状。