动脉粥样硬化能不能吃脐橙

肖明主任医师

山东省立第三医院心内科

宜吃 脐橙

宜吃 原因

动脉粥样硬化患者可以适量吃脐橙。脐橙含有丰富的纤维素,可以促进胃肠蠕动,加速食物通过消化道,有利于清肠通便,排除体内的有害物质。而且脐橙含有大量的果胶,具有降低血脂的作用,还可以降低毛细血管脆性,增强血管的弹性,有预防心血管疾病的作用。所以动脉粥样硬化患者可以适量吃脐橙。

怎么吃

脐橙可以直接生吃,也可以搭配其他水果做成果汁,搭配其他水果做成水果沙拉,还可以搭配蜂蜜、柠檬泡水。

饮食建议

动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死等的主要原因。其常见病因包括高血压、高血脂、肥胖等,根据累及动脉不同,可有不同表现及并发症,如心肌梗死,脑缺血,肾功能不全等,临床上除需采取积极治疗外,还应结合食疗方法:
1、多吃植物蛋白,如豆类及豆制品,多吃复合碳水化合物,如淀粉,少吃单纯碳水化合物,如果糖、蔗糖、乳糖等;
2、多吃富含维生素C的食物,如新鲜的蔬菜和水果等;
3、多吃高纤维素食物,增加排便量,如芹菜、香蕉等;
4、低盐饮食,食盐中的钠,能增加血浆渗透压,促使血压升高,对动脉粥样硬化可带来不利影响;
5、忌吃高胆固醇食物,如鸭蛋、猪肝、肥肉等。