干眼症能不能吃枸杞

王晓媛副主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院眼科

宜吃 枸杞

宜吃 原因

干眼症可以适量吃枸杞。枸杞中含有多糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1及多种氨基酸。枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2以及钙、铁等健康眼睛的必需营养元素,干眼症患者适量食用枸杞,有改善眼睛干涩、容易疲倦、眼痒等症状。

怎么吃

枸杞可泡水喝,或者煲汤、制成甜品食用,可在每日三餐中食用,或者在两餐中间食用。枸杞可与莲子同食,有清火明目的作用。

饮食建议

干眼症是眼科常见疾病,其主要症状包括眼睛干涩、视疲劳、有异物感、畏光、对外界刺激很敏感等。本病多采用药物治疗,还应在饮食上注意以下几点:
1、多吃健眼的食物:如小米、胡萝卜、菠菜、西红柿、枸杞、牛奶等;
2、多吃富含磷的食物:如蛋黄、虾、核桃、青鱼等;
3、多吃富含维生素的食物:如番茄、黄瓜、金针菇及水果类;
4、多吃富含蛋白质的食物:如瘦肉、牛肉、鱼肉及豆制品等。