高血压能不能吃花生衣

肖明主任医师

山东省立第三医院心内科

宜吃 花生衣

宜吃 原因

高血压以适量吃花生衣。花生衣又称花生皮,指花生种子外表面的那层红色(或黑色)种皮。花生衣含有丰富的营养成分,有止血、散瘀、消肿的功效。花生衣中含有木犀草素,具有降血压、降血脂及降低血清胆固醇的作用,同时可防止血小板聚集,阻止血栓形成。高血压患者适量进食花生衣有助于降低血压,预防心血管疾病。

怎么吃

花生衣可直接食用,亦可泡水饮用,用20g花生衣和10颗大枣,用两碗水熬成一碗,加上红糖饮用,有补血的功效。

饮食建议

冠心病是冠状动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理:
1、常吃豆类、谷类、水果、蔬菜等食物;
2、每周1-2次鱼类、海鲜类食物;
3、每周1次酸奶、禽类、蛋类食物;
4、少吃红肉、甜食。
冠心病人群生活中应注意戒烟限酒、低脂、低盐饮食、适当体育锻炼。