痛经应少吃水果。水果的种类很多，含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素。水果不但含有丰富的营养，而且能够促进消化。痛经可以适量吃水果，但是寒性的水果，如梨、柿子、西瓜等会加重痛经，则不宜多食。因此，痛经应少吃水果。

水果的最佳食用时段是上午，空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率，但是鲜荔枝、香蕉、黑枣、桔子、柿子、菠萝不宜空腹食用。

痛经指行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其它的不适症状，可因前列腺素增高及精神、疾病等因素引起。若症状未严重影响日常生活，患者可结合饮食进行调整：
1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，多食蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并应少吃多餐；
2、避免进食含咖啡因的食物；
3、睡前可饮用加有蜂蜜的牛奶，以缓解痛经；
4、可适量进食香蕉，其中的维生素B6可稳定情绪，并减轻腹部疼痛；
5、行经前及经期避免进食生冷、辛辣刺激食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。