头晕可以适量吃海马。海马味咸、甘、温。归肝经、肾经，具有强身健体、补肾壮阳、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神、止咳平喘等药用功效。海马的提取物对钙离子的专有钙通道有很好的阻断作用，因此，在临床上经常被用来阻断钙离子内流，具有保护神经元的功效。因此，食用海马可能对于神经疾病诱发的头晕有一定缓解作用，可以适量食用。

海马可煎药食用，也可研磨成粉，每日水煎服1次，每次6g，睡前温服，可治多年虚实积聚症块。阴虚火旺、男子性欲过旺、性功能亢进的人以及孕妇应谨慎食用。

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：
1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；
2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；
3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。