小儿感冒能不能吃糯米

张玉晶主任医师

哈尔滨医科大学附属第二医院儿内科

宜吃 糯米

糯米营养指标(100克含量)

宜吃 原因

小儿感冒可以适量吃糯米。糯米是糯稻脱壳的米，在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米，多用于制造粘性小吃。糯米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素及淀粉等，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。小儿风寒型感冒食用糯米粥，可解表驱寒，效果佳。若为风热、暑湿、体虚等感冒，则不宜过量食用，以免增加脾胃负担，加重病情。

怎么吃

糯米可蒸熟食用或熬粥食用。小儿风寒型感冒，可将糯米洗净加水，煮成稀粥，加入葱白30g、生姜15g，煮5分钟，趁热服下，盖好被子，微微出汗即可，有助于驱散风寒。

饮食建议

小儿感冒是由各种病原引起的上呼吸道感染症状，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，可有卡他症状、发热、头痛、咽痛、全身不适等表现。家长发现患儿感冒后，需及时就医采取相应治疗，并应注意日常饮食防护，以促进疾病恢复，具体如下：
1、饮食以清淡细软为宜，可适当进食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤等流质或半流质食物；
2、应多饮开水，以补充体内水分丢失，促进体温发散；
3、忌食高盐、高糖、高脂食物，如荔枝、芒果、菠萝、肥肉、花生、瓜子等；
4、忌食粗纤维、辛辣、高蛋白、滋补类食物，如芹菜、韭菜、洋葱、大蒜、姜、海鲜等；
5、忌食生冷、寒凉之物，以免造成脾胃受损，症状加重；