妊娠高血压能不能吃金桔

胡春杰主任医师

哈尔滨医科大学附属第四医院妇产科

宜吃 金桔

金桔营养指标(100克含量)

宜吃 原因

妊娠高血压可以适量吃金桔。金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙、维生素P等营养成分,对维护心血管功能,维护血管健康,强化微血管弹性有一定的作用。金桔可作为高血压、血管硬化辅助调养食物。因此,妊娠高血压人群可以适量吃金桔。

怎么吃

金桔洗净可直接带皮食用,也可制成蜜饯、榨汁、泡水等。因金桔所含有机酸会刺激胃壁黏膜,产生胃部不适感,饭前或空腹不宜多吃。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压,是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期,在饮食方面需注意以下方面:
1、注意食物总热量,减少饱和脂肪酸的供热,减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入;
2、控制钠盐的摄入,减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入;
3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。
孕期需保证胎儿正常发育,应合理饮食、适当运动,避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。