头晕可以适量吃红豆。红豆含有较多的皂角甙、膳食纤维、叶酸等成分，是对人体有益的高蛋白、低脂肪、高营养、多功能的杂粮食品。红豆富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，而头晕大多由于大脑供血不足而引起，适量食用红豆有一定食疗作用。因此，头晕可以适量吃红豆。

红豆可煮粥，也可搭配鲫鱼做汤。红豆与红糖煮汤食用，可用于水肿的治疗，煮浓汤食用时，可用于治疗产后乳汁不下。

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：
1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；
2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；
3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。