胆结石能不能吃香蕉

殷国志副主任医师

西安交通大学第一附属医院肝胆外科

宜吃 香蕉

香蕉营养指标(100克含量)

宜吃 原因

胆结石可以适量吃香蕉。香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值，并且含有丰富的钾、镁，主要用于清肠胃，治便秘，有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，且香蕉含有较丰富的膳食纤维，膳食纤维可有效降低脂肪和胆固醇的利用率，促进胆汁酸的排出。因此，胆结石患者可以适量进食香蕉。

怎么吃

香蕉可直接食用，也可以榨汁、搭配其他果蔬一同食用，但建议选择成熟的香蕉，且不宜空腹食用。

饮食建议

胆结石又称胆石症，是指胆道系统包括胆囊或胆管内发生结石的疾病。造成胆结石的主要原因包括肥胖、运动量少、胆囊慢性炎症、过量食用甜食和高脂肪类食物、盲目节食、不吃早餐等。由此可见，饮食因素是引起胆结石的主要原因，因而患有胆结石的患者需严格控制饮食。
1、根据症状和对脂肪的耐受程度，不应过多摄人脂肪，并主张用植物油烹调；
2、在满足患者需求的基础上，总热能不能过高。肥胖和超重患者应减体重，使之降到理想体重。热能按低热能饮食原则供给；
3、限制胆固醇的摄入。胆固醇摄入每日应少于300毫克，限制动物脂肪及含胆固醇高的食物，如内脏以及鱼子、蛋黄等，可以选用鱼肉、瘦肉、蛋清等；
4、蛋白质应按正常需要量或偏低，以每日供给蛋白质50-70g为宜，但要选择含脂肪低的蛋白质食品，如脱脂奶、蛋清、海鱼等； 
5、注意维生素摄入，尤应注意脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的补充； 
6、忌食刺激性或易产气食物，如萝卜、洋葱等，禁烟、酒；
7、采取少吃多餐，注意多饮水。