头晕可以适量吃藕粉。藕粉富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也较为丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力的作用。此外，莲藕粉具有清热、养血、除烦等功效，对于失眠所致的头晕、头痛有一定缓解作用，因此，头晕患者可适量食用藕粉。

藕粉用沸水冲调后，搭配花生碎、芝麻碎同食，味道独特。藕粉虽有益，但不能过量食用。脾胃消化功能低下、胃及十二指肠溃疡患者应谨慎食用莲藕及其制品。

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：
1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；
2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；
3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。